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Marie Ohms

Reiterin

Reiter bewegen® Programm

In 6 Wochen zu spürbar mehr Stabilität, Beweglichkeit und einem neuen Sitzgefühl – ganz ohne Fitnessstudio.

Für Reiter, die endlich verstehen wollen, welche Übungen wirklich wirken.

Starte für 69 € inkl. Bonus Gym-Guide für Reiter)

Zeitmangel gehört zu den größten Barrieren, die Menschen vom Training abhalten – auch bei Reitern.

Viele Reiter unterschätzen den gesundheitlichen Nutzen von ergänzendem körperlichem Training – und erleben gleichzeitig erhebliche Barrieren, regelmäßig aktive Fitnessarbeit umzusetzen.

In einer großen Studie mit über 2.600 Reitenden zeigte sich, dass Reiten zwar stark mit psychosozialem Wohlbefinden, Entspannung und sozialen Vorteilen assoziiert ist, aber körperliche Trainingsaktivitäten außerhalb des Reitens häufig aus Zeitmangel, Erschöpfung oder fehlenden Möglichkeiten vernachlässigt werden. Obwohl gezieltes körperliches Training im Alltag zur Verbesserung von Balance, Stabilität, Haltung und funktioneller Kraft beitragen kann (Sáez et al., 2022).

Quelle: doi.org/10.3389/fpsyg.2022.88960

Ich bin selbst Reiterin, kenne den Spagat zwischen Stall, Pferd und eigenem Training – und zeige dir den klaren, alltagstauglichen Weg, wie es trotzdem funktioniert.

Schluss mit Motivationsfrust, Zeitmangel und Überforderung.

Starte mit Reiter-Fitness, um deinem Pferd wirklich zu helfen und dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen.

Was du für echte Fortschritte NICHT brauchst

Klingt fast zu entspannt, um zu funktionieren?

Genau das habe ich früher auch gedacht. Dass Fortschritt nur über Disziplin, lange Einheiten und „mehr machen“ entsteht.

Die Wahrheit ist:

Nicht der Aufwand entscheidet. Sondern die Struktur. Dein Körper benötigt kein stundenlanges Training. Er braucht gezielte Impulse, die in deinen Alltag passen.

Und genau dafür ist dieses Programm gemacht.

Es gibt einen einfachen Weg, reiterspezifisch zu trainieren.

... ohne sich zwischen Reiten und Sport entscheiden zu müssen.

Der alte Weg:

Du reitest regelmäßig. Du nimmst Unterricht. Vielleicht machst du gelegentlich ein paar Übungen. Oder du willst anfangen zu trainieren – und bist schon bei der Planung überfordert. Du speicherst Übungen ab. Probierst irgendwas von Instagram. Du machst vielleicht ein paar YouTube-Workouts.

Aber ohne Plan. Ohne Struktur. Ohne zu wissen, was wirklich zu deinem Sitz passt.

Du hast das Gefühl, du müsstest mehr tun. Mehr trainieren. Mehr Disziplin haben. Und gleichzeitig fehlt dir die Zeit.

Das Ergebnis?

Du bist bemüht. Du willst es durchziehen, aber es gelingt dir nicht. Dein Körper verändert sich nicht. Dein Pferd kompensiert weiter. Und dein schlechtes Gewissen wird größer.

Es ist fast anstrengender, als gar nichts zu tun, weil du dich nicht an deine eigenen Vorsätze hältst. Und genau das kostet unnötig Energie und frustriert dich.

Was du stattdessen brauchst?

Einen klaren, reiterspezifischen Plan, der in deinen Alltag passt – und deinem Körper genau das gibt, was er fürs Reiten wirklich benötigt. Das Reiter bewegen® Programm macht genau das.

…

Der neue Weg:

Du weißt genau, was du trainierst – und warum. Du trainierst reiterspezifisch mit Übungen, die zu dir und deinem Spannungstyp passen. Du verstehst deine Schwachstellen und erkennst deine Muster. Und weißt, wie du mit einfachen Übungen dein Reiten verbesserst, den Sitz optimierst und dein Pferd entlastest.

Ohne zusätzlichen Stress oder schlechtes Gewissen und ohne dich zwischen Reiten und Sport entscheiden zu müssen.

Das Ergebnis?

Ein ruhigeres Becken. Mehr Stabilität im Rumpf. Mehr Gefühl im Sattel. Und ein Pferd, das sich, dank deiner gesteigerten Fitness, besser unter dir bewegen kann. Nicht, weil du mehr beim Reiten machst. Sondern weil du weniger störst.

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Spar heute 80€ – und und tu gleichzeitig etwas für deine Gesundheit.

UND SO FUNKTIONIERT ES

Wie du dich wieder wohler in deinem Körper fühlst… Auch wenn du bisher nie regelmäßig trainiert hast.

Der klare Programm-Fahrplan, leitet dich Woche für Woche durch die einzelnen Einheiten, um deinen Körper reiterspezifisch zu trainieren – ohne stundenlange Workouts und ohne zusätzlichen Stress.

Sobald du beginnst, das Reiter bewegen® Programm umzusetzen, wirst du merken:

Es verändert nicht nur dein Training. Sondern dein Verständnis für den Sitz und gesundes Reiten.

So funktioniert es:

Du startest mit einer klaren Analyse.
Du erkennst, wo dein Körper kompensiert.
Wo dir Stabilität fehlt.
Wo Beweglichkeit dich blockiert.
Dann bekommst du einen strukturierten 6-Wochen-Plan, der dir genau sagt, was du wann trainierst – in kurzen, gezielten Einheiten.

Keine Experimente.
Kein „Ich probiere mal irgendwas“.

Statt planlos zu trainieren, arbeitest du mit klaren Impulsen, die sich direkt auf dein Reiten übertragen. Während andere noch nach der nächsten Übung suchen, weißt du genau, was du tust.

Und das Beste?

Du integrierst das Training in deinen Alltag. Zwischen Job, Familie und Stall. Ohne dich zerreißen zu müssen.

Was macht es so wirkungsvoll?

Während viele Reiter entweder gar nicht trainieren oder sich mit zufälligen Workouts überfordern, arbeitest du strukturiert an genau den Bereichen, die dein Pferd jeden Tag spürt:

Beckenbeweglichkeit
Rumpfstabilität
Symmetrie
Ansteuerung
Körpergefühl

Mein Schritt-für-Schritt-System zeigt dir:

Hör auf, dich zwischen Reiten und Sport entscheiden zu wollen. Und fang an, beides sinnvoll zu verbinden.

Das Reiter bewegen® Programm zeigt dir wie.

Heute (inkl. Bonus Gym-Guide für Reiter)

Reiter-Fitness für dich – physiologisch und zielgerichtet

Einfach erklärt und sofort umsetzbar.

Wichtiger Hinweis: Alle Kurse, Workshops und Vorträge folgen dem Grundsatz der Physiologie. Somit hat dieses Programm eine solide Basis und eine hohe Informationsdichte. Die vorgestellten Prinzipien führen sofort zu mehr Verständnis und lassen sich logisch in der Praxis anwenden. Sei unbedingt dabei, denn die Inhalte greifen ineinander und entfalten gemeinsam ihre volle Wirkung.

Warum deine Fitness dein Pferd unterstützt

Dein Sitz entscheidet darüber, wie sich dein Pferd bewegt. Ein stabiler, ausbalancierter Reiter ermöglicht seinem Pferd, sich gesund zu tragen – ein unausgewogener Sitz hingegen führt oft zu Verspannungen, Fehlbelastungen und langfristigen Problemen.

Was das für dich als Reiter bedeutet:

Wie du das mit dem Reiter bewegen® Programm erreichst:

Gezielte Übungen verbessern deine Körperwahrnehmung, machen dich stabiler und beweglicher – und ermöglichen deinem Pferd, sich frei und ohne Widerstände zu bewegen. Du brauchst keine stundenlangen Trainingseinheiten, sondern nur die richtigen Impulse.

Kurz gesagt:

Ein gesundes Pferd braucht einen fitten Reiter. Wer an sich arbeitet, reitet nicht nur feiner – sondern unterstützt aktiv die langfristige Gesundheit seines Pferdes.

Im Reiter bewegen® Programm erfährst du...

Spar heute 80€ – Und starte für dich und dein Pferd

Deine Gastgeberin

Tini Fautsch

Physiotherapeutin, Sitzexpertin und Gründerin von Reiter bewegen

Tini verbindet als Physiotherapeutin und Sitz-Coach fundiertes Wissen über Biomechanik, Sitzschulung und Bewegungsanalysen, um Reitern zu einem bewussteren Körpergefühl und einer harmonischen Verbindung mit ihrem Pferd zu verhelfen.

Mit ihrem einzigartigen Konzept „Reiter bewegen“ und dem Einsatz des Pferdesimulators „Joker“ hilft sie dabei, Sitzfehler präzise zu erkennen und nachhaltig zu verbessern. Zudem bildet sie Trainer und Experten aus, die ihre Methode weitertragen.

Aus meiner langjährigen Erfahrung als Physiotherapeutin weiß ich:

Kurzer Hinweis:

Du kannst das Programm auf zwei Arten nutzen, je nachdem, wie viel Unterstützung du dir wünschst.

Für dich, wenn du flexibel für dich arbeiten möchtest

Selbstlern-Kurs

Du arbeitest die Inhalte in deinem Tempo durch, wann und wie es in deinen Alltag passt.

Investition 99€

Für dich, wenn du wirklich dranbleiben willst

6 Wochen LIVE gemeinsam mit mir

Du gehst den Weg nicht alleine. Ich begleite dich Schritt für Schritt.

Investition 149€

👉 Für viele der entscheidende Unterschied: Du bleibst dran und merkst endlich echte Veränderungen im Sattel.

⭐️ Empfehlung: Wenn du weißt, dass du alleine immer wieder aufhörst, ist das die Variante, die den Unterschied macht.

Beide Wege haben ein Ziel:

Dass du dich beweglicher, stabiler und klarer im Sattel fühlst und dein Pferd nicht länger für dich mitarbeiten muss.

Inhalte im Überblick

In 6 Wochen zu mehr Beweglichkeit und Stabilität

1. Woche:
Analyse und Fundament

Schwerpunkt:

Welcher Spannungstyp bist du?
Welche Muskeln sind verkürzt, welche zu schwach?

Praxis:

Beweglichkeit und Stabilität testen.
Erste Übungen zur Wahrnehmung und Core-Aktivierung

2. Woche:
Mobilität und Faszienarbeit

Schwerpunkt:

Warum ist Mobilität wichtiger als reine Dehnung?
Faszien und ihre Bedeutung für die Reiterbewegung

Praxis:

Wie du Beweglichkeit sanft, aber effektiv trainierst.
Dynamic Stretch und aktive Mobilisation

3. Woche:
Stabilität und Rumpfkontrolle

Schwerpunkt:

Stabil vs. fest – warum Stabilität nicht „Festhalten“ bedeutet.
Wie trainierst du funktionelle Stabilität?

Praxis:

Core-Aktivierung: Gezielte Übungen für Becken und Rumpf
Dynamische Stabilität – Stabilität in Bewegung trainieren

4. Woche: Koordination und Körperwahrnehmung

Schwerpunkt:

Koordination und Gleichgewicht – essenziell für feine Hilfen
Neuroathletik: Wie dein Nervensystem dein Reiten beeinflusst.

Praxis:

Koordinations- und Balanceübungen für Reiter
Neuroathletik zur Verbesserung der Bewegungssteuerung

5. Woche: Atmung und Spannungsregulation

Schwerpunkt:

Wie beeinflusst deine Atmung deine Beweglichkeit?
Die Rolle der Faszien bei der Atmung und Körperspannung

Praxis:

Atemtechniken für Reiter – Spannung gezielt regulieren
Atem und Bewegung verknüpfen – bessere Körperspannung aufbauen

6. Woche: Dein individueller Trainingsplan

Schwerpunkt:

Warum es sinnvoll ist, sein Training alltagsgerecht zu planen
Wie du die besten Übungen findest, die zu dir passen.

Praxis:

So erstellst du dein eigenes Trainingsprogramm – angepasst an deinen Spannungstyp
Integration in den Alltag – Dranbleiben leicht gemacht.

Kundenstimmen aus dem Reiter bewegen® Programm

Hallo Tini, vielen Dank ersteinmal für die letzten 6 Wochen Training. Die haben gut Defizite aufgezeigt, definitiv aber auch zu einigen Aha Momenten geführt. Den Beckenboden hab ich auf jeden Fall noch nie so bewusst angesteuert... Ich merke auch schon mehr Stabilität in der Hüfte auf dem Pferd. Richtig gut!

Nora

Reiterin

Ich hatte immer das Gefühl, mein Pferd tut sich auf der linken Hand schwerer. Durch die Übungen habe ich gemerkt, wie schief ich selbst eigentlich bin und das links auch meine feste Seite ist. Das hat mir die Motivation gegeben endlich wieder zum Sport zu gehen. Das Programm hat mich wachgerüttelt. Danke dafür.

Laura

Reiterin

Das Programm hat mir gezeigt, dass Reiterfitness nicht kompliziert sein muss. Die Einheiten habe ich individuell gestaltet und das Training lässt sich super in den Allalltag integrieren. Mein Reitlehrer hat nach ein paar Wochen gefragt, ob ich etwas verändert habe. Mein Sitz war deutlich ruhiger und stabiler.

Nicole

Reiterin

Was sich alles mit Reiter-Fitness optimieren lässt

Mit einem fundierten Verständnis für Trainingslehre lassen sich muskuläre Dysbalancen besser nachvollziehen und körperliche Fitness so anpassen, dass sie den Anforderungen des Reitens bestmöglich dient – für einen ausbalancierten Sitz und einen leistungsfähigen Reiter im Sattel.

Reiter bewegen® Programm

In 6 Wochen zu spürbar mehr Stabilität, Beweglichkeit und einem neuen Sitzgefühl – ganz ohne Fitnessstudio.

Für Reiter, die endlich verstehen wollen, welche Übungen wirklich wirken.

Zeitmangel gehört zu den größten Barrieren, die Menschen vom Training abhalten – auch bei Reitern.

Schluss mit Motivationsfrust, Zeitmangel und Überforderung.

Starte mit Reiter-Fitness, um deinem Pferd wirklich zu helfen und dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen.

Was du für echte Fortschritte NICHT brauchst

Es gibt einen einfachen Weg, reiterspezifisch zu trainieren.

... ohne sich zwischen Reiten und Sport entscheiden zu müssen.

UND SO FUNKTIONIERT ES

Wie du dich wieder wohler in deinem Körper fühlst… Auch wenn du bisher nie regelmäßig trainiert hast.

Mein Schritt-für-Schritt-System zeigt dir:

Reiter-Fitness für dich – physiologisch und zielgerichtet

Einfach erklärt und sofort umsetzbar.

Warum deine Fitness dein Pferd unterstützt

Im Reiter bewegen® Programm erfährst du...

Deine Gastgeberin

Tini Fautsch

Aus meiner langjährigen Erfahrung als Physiotherapeutin weiß ich:

Kurzer Hinweis:

Für dich, wenn du flexibel für dich arbeiten möchtest

Selbstlern-Kurs

Für dich, wenn du wirklich dranbleiben willst

6 Wochen LIVE gemeinsam mit mir

Inhalte im Überblick

In 6 Wochen zu mehr Beweglichkeit und Stabilität

1. Woche: Analyse und Fundament

2. Woche: Mobilität und Faszienarbeit

3. Woche: Stabilität und Rumpfkontrolle

4. Woche: Koordination und Körperwahrnehmung

5. Woche: Atmung und Spannungsregulation

6. Woche: Dein individueller Trainingsplan

Kundenstimmen aus dem Reiter bewegen® Programm

Was sich alles mit Reiter-Fitness optimieren lässt