Liebe Reiter bewegen®- Insider,
in diesem Blogpost stelle ich euch einen Testbericht zu Joker zur Verfügung. Die Testerin Kim hat sich bereit erklärt, mir ihre Erfahrungen mit Joker aufzuschreiben und für euch öffentlich zu machen. So bekommt ihr einen Einblick, was euch bei einem Termin mit Joker erwartet. Kim kenne ich schon eine Weile als Patientin (häufig bei Reha-Maßnahmen). Über ihren Sitz wusste ich also vorher nichts.
Viel Spaß beim Lesen. Übrigens dürft ihr mir gern ein Feedback dazu zukommen lassen.
Warum der Joker? – Bewegungsprogramme und Körperbaustellen
Ich war sehr gespannt auf den Termin bei Vanessa. Als Physiotherapeutin hat sie mir schon nach diversen Verletzungen – bei denen nie Pferde beteiligt waren 🙈- und nach meiner Notfall-OP im April, nach der ich 4 Wochen nicht reiten durfte. Sehr geholfen. Für mich ist der Reitersitz super wichtig. Und ich wusste, grad nach der OP wird alles steif und falsch belastet worden sein. Meinem Haflinger, der hinten rechts Spat hat und gerade in einem super Aufbautraining ist, möchte ich natürlich bestmöglich mit meinem Sitz unterstützen.
Ich weiß aber auch, dass mein Sitz so einige Baustellen hat, einfach durch Fehlhaltungen im Beruf und im Alltag. Die nehme ich natürlich leider mit auf den Pferderücken. Vor einem ¾ Jahr habe ich schon einmal einen elektronischen Reitsimulator gebucht. Und war davon schon sehr angetan. Aber nun wollte ich bei Vanessa den Joker testen. Mich reizte zu erfahren, welches Bewegungsprogramm mein Körper abgespeichert hat und wie Vanessa mir aus meinen Körperbaustellen helfen kann.
Mit eigenem Sattel auf dem Joker
Zunächst fragt Vanessa, wo ich denn denke, dass ich Probleme habe. Ich weiß, dass meine Bauchmuskulatur nach meiner OP noch nicht wieder fit ist und ich Probleme mit Stabilität und Ausdauer habe. Und ein sehr langes Problem, das ich schon versucht habe, eine Weile zu bekämpfen: das Einknicken in der linken Hüfte. Ich merke es, aber ich habe noch nichts Sinnvolles gefunden, dass mir dauerhaft da raus hilft.
Ich habe meinen eigenen Sattel mitgebracht, der auf Joker gelegt wird. Hier schaut Vanessa erst einmal, ob der Sattel zu mir passt. Ist er zu groß, zu klein, sitze ich im Schwerpunkt des Sattels. Das alles ist wichtig, damit ich meinen Körper überhaupt ideal bewegen kann. Glück gehabt. Mein Gefühl täuscht mich nicht und mein Sattel und ich passen zusammen.
Joker wird entriegelt… Jetzt wird es wackelig. Ich versuche nun erstmal, meine Balance zu finden. Es ist richtig krass, wenn man merkt, welche Muskeln ich eigentlich alle brauche, um Balance zu finden. Und ich merke, welche Muskeln ich auch eher locker lassen soll. Vanessa fragt natürlich auch, was ich spüre und gibt mir Hilfestellung, damit ich die Balance finde.
Die große Frage: Nutze ich die auch alle brav auf meinem Haflinger? Das muss ich unbedingt bei der nächsten Reiteinheit checken.
Tja, und dann soll ich losreiten. Das ist gar nicht so einfach. Trab im Aussitzen geht gut. So komme ich erstmal in die Bewegung in Joker. Als Joker und ich zum Schritt durchparieren, denke ich, ich habe einen Knoten im Kopf. Ich bekomme meine Hüfte so gar nicht unter Kontrolle und mein Oberkörper macht die Bewegung zu aktiv mit.
Vanessa sagt, die “Kabel” vom Gehirn zur Hüfte hat einen Wackelkontakt. Ich kann mein Becken nicht so ausrichten, wie ich das gern möchte, und dann sucht der Körper Alternativen. Der Oberkörper macht mit. Für die physiologische Bewegung meines Haflingers aber gar nicht gut.
Vom Gehirn zur Hüfte
Also runter vom Joker. Vanessa löst eine Blockade in meiner linken Hüfte durch eine manuelle physiotherapeutische Behandlung. Danach geht es auf den Balimo, um meine Koordination und Ausrichtung meines Beckens zu üben. Vanessa leitet mich an und unterstützt mich mit Berührungen und Aufgabenstellungen, damit das Kabel “Gehirn und Hüfte” wieder etwas besser funktioniert. Als alles etwas flüssiger klappt, geht es wieder auf Joker. Und was soll ich sagen, ich kann meine Hüfte besser ansteuern!
Ich neige, wie die meisten Frauen zum Hohlkreuz und mein Oberkörper kommt ein Stück zu weit nach hinten… irre, was Vanessa alles sieht, wenn ich auf Joker sitze. Auch hier hat sie die richtigen Anweisungen, um mir daraus zu helfen. Mit inneren Bildern (gegen den Wind lehnen) bekomme ich meinen Oberkörper in den Griff. Bandagen oder ein Motorradgurt können mir beim Reiten hilfreich sein, bis ich die Stabilität in meinem Oberkörper allein habe.
Und dann kommt Vanessa mit einer Beobachtung um die Ecke, die ich selbst nicht bewusst gemerkt habe. Ich sitze nicht auf dem rechten Hinterbein von Joker während des Trabens, weder im Aussitzen noch im Leichttraben. Das korrigiert Vanessa mit Blick aufs linke Ohr und bewusstes Sitzen auf dem rechten Hinterbein.
So, 1. Fun Fact: Jetzt erst sitze ich richtig gerade!
2. Fun Fact: Mein Haflinger hat im rechten Sprunggelenk Spat. Er möchte da auch immer noch keine Last aufnehmen, denke ich!
Mobilität, Stabilität und Symmetrie
Vanessa sagt, ich soll diese Bewegung mal auf meinem Pferd ausprobieren. Sämtliche Übungen auf Joker können und sollten danach auf dem eigenen Pferd getestet werden. Gern kommt Vanessa dazu auch zu dir.
So, Thema Mobilität und Stabilität haben wir schon mal abgehakt… Thema Nummer 3, dass Vanessa immer wichtig für einen guten Reitersitz ist, ist das Thema Symmetrie. Da passt meine Thematik mit dem Einknicken in der Hüfte super.
Vanessa versucht erstmal mit einer anderen Ausrichtung meiner Augen, Schultern, Hüfte. Keine 100%ige Verbesserung. Als sie ihre Hand an meine rechten Rippenbogen legt und ich die Muskeln da ansteuern soll, klappt es. Die Hüfte knickt nicht mehr weg. Da Vanessa gerne mit Tapes arbeitet – sie hat ja auch bereits ein Buch dazu veröffentlicht – klebt sie mir kurzerhand ein Tape an die Stelle, wo ihre Hand lag. Und zack, ich knicke nun ohne sie auch nicht mehr ein. Mega Gefühl.
Den Galopp werden wir uns intensiver bei einem Folgetermin anschauen. Mit Starthilfe von Vanessa probiere ich ihn kurz aus. Und überraschenderweise bekomme ich die eiförmige Bewegung der Hüfte im Galopp richtig gut hin und kann weiter galoppieren.
Damit ich nun weiter üben kann und gegen meine diversen Baustellen kann, gibt Vanessa mir nach dem Termin Trainingskarten mit. Diese kannst du bei ihr auch ohne Termin mit Joker erwerben.
Übungen zu Hause sind super wichtig, um Muskulatur, Gleichgewicht und Koordination ohne das Pferd zu trainieren. Manchmal unterschätzen wir Reiter das zu sehr!
Umsetzung auf dem eigenen Pferd
Am nächsten Tag steige ich mit einem kleinen Muskelkater auf meinen Haflinger. Und das Ergebnis möchte ich auf keinen Fall vorenthalten.
In sämtlichen Seitengängen und Wendungen sitze ich endlich ohne Einknicken in der Hüfte auf dem Pferd (das Tape klebt ja noch!). Interessanterweise schwitze ich auch auf Höhe der Brustwirbel. Hier sollte ich also dringend auch etwas zur Stärkung tun. Pony läuft dementsprechend schon mal super.
Tja, und nun hab ich ja gedacht, mein Pony kann noch keine Last mit seinem rechten Hinterbein aufnehmen. Ich achte aber vermehrt auf das gleichmäßige Sitzen (für mich fühlt es sich noch seltsam an, weil ich denke, ich sitze zu schwer rechts). Mein Hafi steht beim Halten geschlossen. Die Lastaufnahme wird von ihm mit Leichtigkeit und Zufriedenheit quittiert (“Endlich sitzt die Alte mal gerade”). In allen Gangarten setzt er sein rechtes Hinterbein so gut wie schon lange nicht mehr. Und er ist wirklich entspannt und zufrieden dabei.
Ihr glaubt gar nicht, wie glücklich ich darüber bin. Denn ich kann mit meinem spatgeplagten Hafi nun noch besser Muskelaufbau betreiben, um sein Gelenk zu entlasten.
Mein Fazit:
Jeder, der etwas für seinen Sitz tun und sein Pferd physiologisch reiten möchte, sollte sich einen Termin bei Vanessa und Joker buchen. Euch wird es auf jeden Fall voranbringen. Bei Bedarf kommt Vanessa auch zu euch und schaut sich an, wie die Einheit auf Joker nun auf dein Pferd übertragbar ist.
Zum Vergleich mit dem elektrischen Reitsimulator: Joker hat mir selbst viel mehr Feedback gegeben, weil ich ihn aktiv bewegen musste. Das hat mir sehr viel mehr geholfen.
Und dann kommen die fähigen Hilfen von Vanessa, auch ohne Joker, obendrauf und ich bin einfach zu 100 Prozent zufrieden.
Danke, liebe Vanessa. Bin schon auf unseren Folgetermin gespannt und wie ich mich entwickelt habe!
